Tentu saja salah satu hal yang menyedihkan tentang dilema perjudian adalah hal itu bisa menghilangkan banyak kebahagiaan dalam hidup. Banyak orang dengan ketergantungan menyatakan bagian terburuk dari masalah dan mengendalikannya adalah bahwa hidup tampak begitu membosankan dan menjemukan. Anda dapat melihatnya di mata mereka sendiri dan gerakan tubuh mereka sendiri, mereka telah menjatuhkan percikan mereka. Setiap kondisi kronis, termasuk rasa sakit atau ketergantungan dapat membuat Anda lelah dan membuat Anda lesu, sedih, merasa putus asa.
Salah satu kesulitannya, tentu saja, adalah bahwa Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk merenungkan sebelumnya atau mungkin takut akan pantangan dalam waktu dekat. Melihat tugas menahan ketergantungan mungkin sulit bandar bola online terpercaya, tetapi di bawah ini adalah beberapa ide, untuk memulai, bagaimana Anda akan memakan seekor gajah? Masalah konyol? Mungkin, tetapi ada banyak fakta dalam jawabannya, yang tampaknya menjadi, satu gigitan pada satu waktu.
Sebagian besar masalah 1 2 langkah mendesak kehidupan yang hidup satu hari pada satu saat. Tetap terpusat dan saat ini memungkinkan untuk melakukan hal itu, tetapi triknya tetap terpusat dan saat ini. Hal ini lebih sederhana diucapkan daripada dilakukan. Salah satu metode untuk mengurangi kegugupan dan kesusahan Anda adalah dengan melakukan meditasi kesadaran. Ini adalah cara untuk mengajarkan pikiran untuk tetap fokus pada saat ini dan di sini dan untuk membebaskan diri Anda dari obrolan di pikiran.
Seperti mempelajari sebagian besar hal dalam hidup Anda, mempelajari perhatian penuh dapat dilakukan secara perlahan dan mantap, sangat sedikit pada satu waktu pada awalnya. Dimungkinkan untuk bekerja dengan informasi meditasi yang baik, seperti file cd atau mp3, atau cukup tutup mata Anda dan perhatikan pernapasan Anda dan juga perhatikan fisik Anda. Jangan biarkan diri Anda menghakimi, cukup berpengetahuan. Dengan cara ini Anda melihat gagasan Anda dari luar. Ini tidak sesulit kelihatannya.
Duduklah dengan nyaman dan perhatikan napas Anda sendiri. Rasakan itu masuk ke dalam tubuh Anda sendiri dan juga mengisi paru-paru Anda kemudian berkonsentrasi dan kemudian mengikutinya meninggalkan tubuh Anda. Teruslah berkonsentrasi pada napas Anda sendiri. Otak Anda akan mengembara, tidak apa-apa, hanya dengan ringan dan tegas membimbingnya kembali ke pernapasan Anda sendiri, menemukan hampir setiap pernafasan dan inhalasi.
Anda dapat mulai mencapai ini hanya 5 menit setiap hari dan secara bertahap menambah waktu. Jika Anda memiliki momen-momen aneh setiap hari, mengapa tidak mengisinya dengan berkonsentrasi pada tubuh dan napas Anda sendiri, lebih berhati-hati. Setelah Anda mengantre di toko kelontong, mengapa tidak melatih perhatian bersama dengan mata terbuka? Memiliki momen yang menegangkan? Terapkan perhatian penuh.
Cukup waktu yang dihabiskan dalam kesadaran akan hal ini sekarang adalah waktu yang akan meringankan Anda dari ketegangan gagasan ini ke masa lalu yang dekat. Oleh karena itu banyak pria dan wanita menjalani hidup mereka dengan jari kaki mereka saat ini kepala mereka telah dalam jangka panjang dan ciuman mereka di masa lalu. Tidak apa-apa untuk menghabiskan beberapa waktu berfantasi atau merencanakan, tetapi Anda harus memperhatikan saat ini sebagian besar waktu atau Anda akan mengabaikan banyak kehidupan Anda sendiri dan jelas menderita kekhawatiran dan rasa sakit.
